어젯밤엔감기몸살을 앓으며 체증과 두통, 코막힘과 인후통으로 만사가 귀찮아서 이불을 둘둘 감고 누워있었지요.
요렇게 한 번 끙끙 앓아줘야 몸이 저 위해준다고 좋아해서리~~끄응.....
머리가 너무 아프니 짜증이 나서 차라리 일어나 앉았지요.
그리고 숨쉬기를 했습니다.
몇 년 전 한 스님께 배운 참선자세를 취하고 '숨만 잘 쉬기'를 했지요.
큰호흡을 하며 아픈곳의 통증을 모조리 인정해주다가 슬슬 놓아버리며 들숨과 날숨만 바라보고있노라니 몸이 가벼워지더군요.
이때다싶어 얼른 잠들었지요~*^ ^*
피곤할수록 '숨만 쉬기 운동'을 해보시라고 권해드리고 싶네요~
숨쉬기
